Wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego po porodzie.
- Anna Dalszewska
- 9 maj 2021
- 1 minut(y) czytania
Zaktualizowano: 26 sie 2024
Wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego po porodzie - kiedy zgłosić się na kontrolę?
Najlepiej między 6-8 tygodniem po porodzie ze względu na to, że w Twoim ciele działają jeszcze hormony połogowe. Hormony połogowe szybciej pozwolą Ci unormować zmiany jakie zaszły w Twoim ciele podczas ciąży i porodu.
Co sprawdzamy na wizycie?
Wszystko od stóp do głowy!
Sprawdzamy Twoją postawę i ją korygujemy
Wyrównujemy ciśnienie w przeponach Twojego ciała tak aby mięśnie dna miednicy mogły spokojnie się regenerować
Pracujemy na czaszce aby przywrócić balans w produkcji hormonów i przesyłaniu informacji do całego organizmu
Zajmujemy się macicą - sprawdzamy czy się obkurczyła, czy jej więzadła mają dobre napięcie, czy jej ruchomość jest dobra i nie generuje żadnych ograniczeń czy dolegliwości bólowych
Zajmujemy się organami wewnętrznymi, przywracamy im balans - przez większość ciąży muszą się trochę mocniej przytulić, żeby Maluch miał wystarczająco dużo miejsca wiec po porodzie warto sprawdzić, czy wróciły na swoje miejsce
Sprawdzamy blizny, mobilizujemy je i uczymy jak z nimi postępować na codzień
Badamy mięśnie dna miednicy - jest to badanie przez pochwę, które daje nam pełen obraz tego w jakiej kondycji Twoje dno miednicy, macica, pochwa i pęcherz są. Czy potrzebują wzmocnienia czy bardziej rozluźnienia
Układamy trening który będzie dopasowany idealnie pod Twoje potrzeby i będzie miał na celu zdrowy i bezpieczny powrót do aktywności fizycznej.
Jeśli po porodzie, przed upływem 6 tygodni połogu zauważysz u siebie:
Nietrzymanie moczu
Nietrzymanie gazów i/lub stolca
Ból pleców
Ból spojenia łonowego
Problemy z poruszaniem się
Ból blizny
Cokolwiek co Cię będzie ograniczać
Zgłoś się od razu do fizjoterapeuty/osteopaty uroginekologicznego. W takich sytuacjach należy od razu działać!!!
Zainteresowałem się tym tematem dość ostrożnie, bo określenie body contouring bywa używane bardzo szeroko. W praktyce chodzi o zabiegi, które mają zmniejszyć miejscowe nagromadzenie tkanki tłuszczowej i poprawić zarys sylwetki bez klasycznej operacji. Najczęściej wymienia się kriolipolizę, fale radiowe, ultradźwięki oraz lipolizę iniekcyjną. Każda z tych metod działa inaczej i ma własne ograniczenia, więc porównywanie ich jednym hasłem uważam za mylące. Zanim ktoś zdecyduje się na cokolwiek, warto sprawdzić opis konkretnych procedur, na przykład modelowanie sylwetki warszawa, i zestawić to z własnymi oczekiwaniami. Moje wrażenie jest takie, że efekty bywają umiarkowane i zależą od punktu wyjścia, a nie od samej techniki. Rozsądnie jest pytać o przeciwwskazania, liczbę powtórzeń i realny czas utrzymania rezultatu, zamiast opierać się na ogólnych opisach.
Doskonały artykuł, poruszający niezwykle ważny, choć często pomijany, aspekt powrotu do formy po porodzie. Fizjoterapia uroginekologiczna to fundament, ale warto pamiętać o holistycznym podejściu do regeneracji. Kluczową rolę odgrywa tu sen i rytm dobowy, które wpływają na hormony i tempo gojenia. Warto zadbać o higienę snu, używając rozwiązań, które nie rozpraszają, jak na przykład zobacz ten produkt. To małe zmiany, które w perspektywie czasu przynoszą ogromne korzyści dla samopoczucia młodej mamy.
Rola Snu w Regeneracji Mięśni Dna Miednicy
Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że jakość i ilość snu mają bezpośredni wpływ na regenerację tkanek, w tym mięśni dna miednicy. W fazie snu głębokiego organizm produkuje hormon wzrostu, który jest kluczowy dla naprawy uszkodzonych włókien mięśniowych. Chroniczne zmęczenie i nieregularny sen…